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首页 > 减肥训练营 > 减肥食谱 >

  • 想减肥的人,有3样“瘦身食物”别错过05月23日

    现在对于大多数女性朋友来说,最重要的一件事莫过于减肥,减肥虽然方式多种多样,无论是节食吃药还是做运动都可以。但是减肥需要采取一个适合自己的科学减肥方式,这样才能让

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  • 苦瓜汁的减肥功效 苦瓜汁真的能减肥吗?05月22日

    苦瓜是夏天很常见的一种蔬菜,相信大家都不陌生,很多人会不喜欢苦瓜的味道,但很多想要减肥的人喜欢喝苦瓜汁来减肥,那么苦瓜汁真的有减肥的效果吗?来了解一下吧。 一、苦瓜

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  • 减肥甜品紫薯牛奶西米露,低脂无糖05月22日

    今天给大家带来一道可以减脂的甜品,很多小伙伴就会不信了,还有减脂的甜品?是的,紫薯可以促进肠胃蠕动,而且热量比米饭还低,不但好吃还能不长肉,所以减肥的朋友有福了

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  • 夏天常吃3种食物,体重偷偷降到2位数05月22日

    夏天距离我们已经愈来愈近了,小编身边有很多女性已经迫不及待穿上了美美的裙子,但这是对于身材好的女孩子来说,若是身材不尽人意的话,就会觉得非常的难堪,也不愿意把肉露

    Tags:减肥食谱
  • 想实现体重自由,除了合理运动,还要吃得对05月22日

    眼看五月过半,六月将至,天气也一天天热了起来。 放眼望去,大街上走来走去的都是大长腿小蛮腰,连女生看了都心动。 再低头看看自己的游泳圈麒麟臂小粗腿,都不好意思出门了

    Tags:减肥食谱
  • 它是天然“减肥菜”,体重蹭蹭往下降05月20日

    每天晚上,忙完孩子的功课和家务后,很喜欢一个人慵懒的摊在沙发上看一会儿电视。其实已经到深夜了(晚上12点后)。这时段没什么电视好看的,就是各种的广告。其中最多的就是

    Tags:减肥食谱
  • 减肥掉秤鲜汤,好喝还能瘦!05月20日

    我在减肥是女人们常挂在嘴边的口头禅,一边说着减肥,一边还奶茶一杯接着一杯地喝,冰淇淋一个接着一个地舔,米饭大碗吃,肉大口啃瘦倒是没瘦,腰上的膘倒是长了一圈。 前几天

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  • 酸奶水果沙拉,清爽解腻,健康低脂05月20日

    我很喜欢水果沙拉,却又比较介意沙拉酱的热量,所以通常自己做,用酸奶代替沙拉酱,既保持营养,又相对降低热量,健康又美味。买到胖胖的火龙果,就用它来凹个造型,用酸奶代

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  • 减脂也可以吃的汉堡,100%全麦鸡腿堡05月20日

    今天要给你们分享的是非常适合正在减脂的朋友吃的全麦鸡腿堡,这个鸡腿堡非常适合减肥的小伙伴们哦,赶快来学一下吧! 咱们现在开始来做全麦面包,这款全麦面包呢,全部是由全

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  • 不长胖的食物是什么 不长胖这样吃05月17日

    大家知道减肥很痛苦,忌嘴很痛苦,那么不长胖应该吃什么食物比较好呢?不长胖应该吃什么比较健康呢?今天就一起来看看吧! 不长胖的食物是什么 1、粗粮 咱们平时的主食比如大米

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  • 仅1个月减少6公斤,在家就能自制的减肥饮品05月17日

    减重是一件容易的事情吗?无论你是什么样的人,减肥都不是特别的容易,但是最近几年来有很多朋友开始研究减肥饮食,但是很少有人达到预期的效果。那可能是你选择的食物不对,

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  • 吃红薯好还是紫薯更好?吃错效果可不一样05月16日

    现在已经进入五月份,天气也是越来越热了。这个时候,人们穿的也是更加单薄。所以,很多人便都张罗着减肥。毕竟,身材好了,穿什么样的衣服也都更好看。在减肥的时候,人们都

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  • 清热又减肥,这6款吃法,特别适合夏季05月16日

    夏季的餐桌,离不开黄瓜,拍一个上桌,蒜泥调味,爽口又解腻,没人不喜欢。还有,减肥的人每晚只吃黄瓜,爱美的直接往脸上贴黄瓜片,生啃黄瓜当水果更是老少皆宜的。 专家说,

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  • 健身减肥如何选择食物?请记住这4个大原则05月16日

    人吃食物,不吃营养。 就算你学会了全部的营养知识,还拿了个生理学博士学位,到头来,还是得靠一件件的选择食物,来让健身减脂成为真实。 这样一来,如何选择食物,应该遵循

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  • 营养师告诉你,喝酸奶到底增肥还是减肥05月10日

    酸奶一直是人们推崇的一种健康饮品,在大多数人的印象中,经常喝酸奶可以起到助消化、帮助减肥的效果,可是近期网络上关于一杯酸奶等于两罐可乐的说法被大肆传播。 之所以说一

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  • 这几个减肥美食,不仅养胃还可以来瘦身05月10日

    生命在于运动,运动需要能量,运动的能量来自动植物食物链循环,基本上就是如果想要运动减肥那么就是在食物上要控制不同营养的量,但是就总体食物的质量上兴许比你平时吃的还

    Tags:减肥食谱
  • 比减肥药还“刮油”5种蔬菜05月10日

    比减肥药还刮油5种蔬菜,排毒淡斑燃脂肪,帮你瘦出A4腰! 1、玉米 水煮玉米还是一种非常受到大家欢迎的小吃呢!而且煮玉米的减肥功效也是很明显的,一般都是用水煮玉米来代替主

    Tags:减肥食谱
  • 健康“饮食”要注意这3个方面05月10日

    大家好,小编今天给大家带来的是健康饮食要注意这3个方面,让身体强壮,非常的健康! 1低糖份 人们在吃饭这个方面,一定要注意低糖,不要摄入过多的糖分,避免三高,多吃一些五

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  • 5月吃“它”刮油,减少脂肪瘦肚子05月10日

    迎来了立夏,意味着就要步入夏天了,天气会越来越热,不过对于爱美的人来说,这样可以穿着漂亮一些,展现自己的身材,身材好的人在街上就是一道美丽的风景,但是对于身材臃肿

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  • 减肥晚餐,无油无糖不开火,减脂瘦身04月27日

    老婆的减肥晚餐,无油无糖不开火,减脂瘦身,轻松甩掉小肚腩!老婆最近在疯狂减肥,下班后马不停蹄的去健身房,有一天甚至只吃了早餐,差点低血糖。看着她为了瘦身如此辛苦,

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