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  • 高强度无氧间歇健身为什么更能减脂?11月04日

    先看看无氧间歇和纯有氧运动的区别 无氧间歇健身的减肥原理是:无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力,加速自身代谢率,使脂肪在运动之后(注意是之后)还能继续高速燃脂,而

    Tags:减肥运动
  • 把握住4个减肥“黄金时间”,减重速度提高一半11月04日

    很多人觉得自己的体质易胖难瘦,拼命减肥瘦一斤,一顿饭又胖回2斤。其实,你有没有注意平时的生活饮食作息习惯,很多时候肥胖是一些小习惯导致的。 只要把握住4个黄金瘦身时间

    Tags:减肥运动
  • 运动到什么程度能达到好的减肥效果?11月02日

    运动是减肥中必不可少的一环,如今喜欢运动的人群越来越多,但是很多人的运动方式、运动量掌握的并不科学,以至于通过运动并没有达到减肥的效果,有些甚至还因此造成了运动损

    Tags:减肥运动
  • 长时间坚持跳绳减肥,体重“变轻”11月01日

    在现代社会是一个看颜值的时候,每一个女人都希望有一个漂亮的脸蛋,高挑的身材,所以说大部分的女人加入了减肥的行列中,提到跳绳,大部分人比较熟悉吧,在童年的时候我们经

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  • 跑步减肥多久才有效?时间控制很重要10月31日

    长跑可以减脂肪也可以减肌肉,因为在慢跑或自行车运动等耐力运动中,慢肌纤维会慢慢增大,但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大,甚至出现萎缩。另外,运动量达到最大心率

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  • 微信步数高居朋友圈第一体重却纹丝不动10月29日

    微信步数总是高居朋友圈第一,体重却丝毫不减。48岁的林女士每天刷步数2万以上,一心想瘦却毫无效果。运动医学专家、美国医学科学院国际院士励建安教授指出:真正能甩掉脂肪的

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  • 火锅当前,拿什么拯救我的身材?10月29日

    曾经无肉不欢的你,工作一忙,代谢一下降,体重也在不知不觉中蹭蹭上膘。每个春天都会给自己立一个flag,一定要在夏天前减肥,想着自己还能回到那个轻盈闪耀的夏日身影。 奈何

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  • 跑步,跳绳,波比跳哪个减肥效果最好?09月09日

    现在多数人都是在高压快节奏中过活着,时间紧任务重工作总量还大得很,哪里还有什么心思去考虑用什么方法进行运动锻炼呢?即使不去健身房也能通过很简单的运动来实现健身的效

    Tags:减肥运动
  • 秋季减肥运动推荐,快来看看吧!09月07日

    正所谓一场秋雨一场寒,随着秋雨的到来,气温降了不少,天气也变得舒适了不少,正是各位重启减肥计划的好时机,今天吃教授就给大家推荐几个最适合秋季减肥的运动项目,一起动

    Tags:减肥运动
  • 身体这3个表现,说明减肥过度了!08月29日

    我们身边有易瘦体质的妹子,也有为了瘦身疯狂运动的妹子,但是大家要注意,有的时候不能为了减肥,而经常进行高强度的运动,过犹不及,凡事都要注意度哦。如果减肥的你们,出

    Tags:减肥运动
  • 试试这5种方法,或许能让你拥有“魔鬼身材”08月29日

    随着饮食结构的改变,人们不再只追求温饱,而更注重美食带来的味蕾上的冲击和震撼感。不难看出,越来越多的人都开始变得体型富态踏入了减肥的行列。但是,减肥的方法有很多,

    Tags:减肥运动
  • 古代没有减肥一说,女人也从不运动08月29日

    现代,爱美的女性为了减肥绞尽脑汁,疯狂地运动、控制饮食,甚至吃减肥药,只为了有一个苗条的身材。但回想古时候的女人,足不出户,也不运动,大部分的时间都在家里相夫教子

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  • 减肥初期该如何运动08月27日

    减肥初期要选择适合的运动方式,不要用力过猛。否则,会伤了自己 在减肥初期,我就因为不知道正确的方法,每天只是可劲的跑步,还参加了个跑团,每天跟着大部队跑。说实话,根

    Tags:减肥运动
  • 减肥运动方法不对,努力可能白费08月27日

    运动减肥是健康的减肥方式,长期坚持有规律的运动,可以起到很好的减肥效果,但是如何选择适合自己的运动项目?主要有以下四个原则: 一是全身性原则,要让运动减肥有效果,运

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  • 4种常见的奇葩减肥法,真的可以减肥吗?08月24日

    随着社会的发展,生活水平的提高,所以健康已成成为人们关注的问题,在现代很多人都被肥胖困扰着,所以就会有人会想减肥,那么这是需要一个过程的,不可能是你想瘦就瘦的,使

    Tags:减肥运动
  • 5个减肥运动快速全身减肥08月20日

    周身减肥并不是说你只要进行运动或是节食就能够到达的,生活习性也是要进行适当的改变,除了坚持减肥运动和维持不吃多餐的习性之外,日常的睡觉、走路的习性也要改变一些,以

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  • 这些运动,减肥又提高女人味08月12日

    NO.1 瑜伽 做瑜伽是一种非常好的减压美体方式,它不仅能矫正由于日常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形,塑造线条,更能起到调节身心、缓解压力的作用,能让你的心情无比愉悦和

    Tags:减肥运动
  • HIIT减肥最快的方法,9个要求要清楚08月02日

    很多人在减肥的路上走了很久,但是效果依然不咋样,怎么才能更好的达到减肥的目的呢,试试hiit。与中等强度的有氧运动相比较,在同等时间内,HIIT对身体的刺激更大。 HIIT是什么?

    Tags:减肥运动
  • 小运动坚持做:你的大肚腩真的变小08月02日

    跳绳真的可以瘦肚子吗? 跳绳是一种全身性的有氧运动,能帮助全身脂肪的燃烧,肚子上的赘肉也能减掉。但要注意跳绳减肚子的正确方法。同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多

    Tags:减肥运动
  • 怎么做有氧运动 燃脂效果最好08月02日

    有氧运动可以用来减肥,每个人都会做,但是怎么做到最好,未必每个人都知道。 有氧运动是什么 有氧运动,即氧气参与供能为主的运动。一般情况下,单回合持续运动时长超过2分钟

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