返回
顶部

内容字号:默认大号超大号

段落设置:段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

运动减肥瘦腰腹

2019-04-03 11:22 出处:番禹日报 人气:
  减肥是一件令人痛苦的事情,夏季快到了,一些美女已经开始着手进行减肥。美体塑形专家于老师给大家介绍几招运动减肥的方法。
  1.收紧腰部线条,双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。
  2.站姿双腿尽量分开,抬起左手臂,身体慢慢向右侧伸展,右手扶住球,直到左手臂与地面保持平行,深呼吸,保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量,抬起一条腿,与地面保持平行,与此同时抬起双臂,保持姿势几秒钟。
  3.将腿和双臂再缓缓放下,重复多次,然后换腿进行。此动作能很好地收紧臀大肌,并能纤细双臂。
  4.抻拉大臂,一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。
分享给小伙伴们:
本文标签: 减肥运动

更多文章

相关文章


Copyright © 2012-2020 www.06lady.com 玲珑女性网 版权所有