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减肥加餐吃什么?这些甜点减肥瘦身还十分美味

2019-08-10 13:52 出处:Admin5 人气:

很多健身减肥的小伙伴都不知道加餐要吃什么?其实加餐是很简单的事情,如果你觉得自己每顿只吃了七分饱,并且不想让自己挨饿的话,那么加餐是有必要的,而且建议千万不要在减肥健身的时候有饥饿感,这其实是不利于减肥的。那么今天就讲一讲加餐可以选择什么?

  一、草莓酸奶

减肥加餐吃什么?这些甜点减肥瘦身还十分美味

  酸奶作为优质蛋白,坚果和新鲜水果作为辅助,就会让加餐富有意义,带来满满的营养,不至于让你感到饥肠辘辘。

  食材:

  酸奶、草莓、坚果

  步骤:

  1、选择酸奶一杯,建议选择无添加的原味是最好的;

  2、将新鲜的草莓,你也可以选择当季水果,清洗干净之后切块放入其中;

  3、加入一些坚果进去,大功告成~

  二、燕麦优格

减肥加餐吃什么?这些甜点减肥瘦身还十分美味

  燕麦增添的饱腹感,配上酸奶的优质蛋白,在加上水果的鲜美诱人,不知道这是加餐还是下午茶~

  食材:

  酸奶、燕麦、猕猴桃

  步骤:

  1、将猕猴桃处理好了之后切成薄片放在杯子里;

  2、在上面放入麦片,接着倒入酸奶,最后撒上麦片;

  3、这样就完成了,看起来超级诱人~

  三、香蕉奶昔

减肥加餐吃什么?这些甜点减肥瘦身还十分美味

  香蕉和牛奶是绝美的组合,搅拌在一起做成奶昔,就会让你精神充沛一整天~

  食材:

  香蕉、牛奶、西红柿

  步骤:

  1、将香蕉和西红柿清洗干净之后切块儿;

  2、然后放入搅拌机里,倒入一杯的牛奶,充分搅拌即可。

  四、小蛋糕

减肥加餐吃什么?这些甜点减肥瘦身还十分美味

  不必担心吃蛋糕会长胖,如果是自己动手制作的就不会,可能还会增肌呢~

  食材:

  鸡蛋、牛奶、水果、泡打粉、蛋白粉

  步骤:

  1、打一个鸡蛋搅拌,将牛奶、蛋白粉、泡打粉也放入进去,搅拌无颗粒即可;

  2、倒入可爱的杯子容器中,倒入一半即可,然后放入微波炉里;

  3、做好了之后取出,上面放入一些小草莓作为装饰就完成了~

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本文标签: 减肥知识

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