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有的宝妈产后身材走样,有的却成为“辣妈”?

2019-06-27 15:45 出处:手机中国网 人气:
  丽丽的孩子1岁多了。这一年多的时间里,丽丽的体重没有减,还是怀孕的时候那么胖,看着肚子上、大腿上的一圈圈肥肉,丽丽也很无奈。
  与丽丽不同,我的一个朋友小琪,她的孩子跟丽丽的一般大,不过她却在这一年的时间里瘦了下来,身材甚至比怀孕前的时候还好。小琪产后很注意恢复,在饮食上和护理上尤为的重视,而且一直坚持母乳喂养,当然,运动也没有少做。
  生活中有很多宝妈产后身材就走样了,变得肥胖不已,但有的宝妈身材是更上一层楼,人人见了都夸“辣妈”,这是为什么呢?对此医生说出了实话。
  1.合理膳食
  医生解释到,产后的饮食不当食是宝妈们越来越胖的一个重要原因。很多孕妈为了能够有充足的奶水,所以坐月子期间过于大补,天天吃好吃的,结果营养过剩,再加上缺少运动,所以脂肪堆积引起肥胖。而那些产后身材越来越好的“辣妈”,多半是注意饮食均衡,所以身材恢复得很快。
  2.产后护理
  顺产的孕妈会有产后骨盆变宽的情况,若是不懂得使用矫正骨盆带,很容易出现骨盆肥大的情况,同时也会引起臀部松弛。另外,产后要及时使用收腹带,有助于恢复得更快。
  3.产后母乳喂养
  医生建议宝妈们产后尽量坚持母乳,不仅对宝宝好,而且也有利于宝妈产后的恢复。医生指出,那些产后瘦得快的宝妈,多半喂奶的次数比较多,喂奶可是个体力活,有助于消耗身体的卡路里。
  4.产后运动
  医生说产后坚持适量的运动是身材恢复的重要法宝。对于那些想产后身材恢复快的宝妈来说,医生建议要坚持运动。很多女明星产后为什么能瘦得快?那还不是产后坚持运动。而且减肥计划在怀孕期间就可以开始了,孕期可以适当的散步或是做其他的运动,对于产后的身材恢复是有好处的。
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本文标签: 产后护理

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