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萝卜和它是天生一对,经常吃,减肥又刮油

2019-06-20 11:32 出处:手机中国网 人气:
  由于现在我们的生活方式以及饮食习惯的改变,所以说在日常生活当中越来越多的肥胖现象,而且肥胖已经不再是女人的专利,很多男性朋友也纷纷进入了减肥的队伍当中。并且有许多男性朋友不减肥胖,而且还面临着梵高的问题,这主要是跟我们平时长期的不运动以及生活和饮食都有很大的关系。
  萝卜和它是天生一对,经常吃,减肥又刮油,体重悄悄降
  如果我们长期肥胖而且又不运动的话,不仅给我们带来的是过度肥胖,甚至可能会给我们的身体健康造成一定的威胁,所以说在日常生活当中我们一定要适量的改变一下饮食和生活方式,多吃一些减肥消脂的食物,今天小编给大家带来的这一款美食,可谓是天然的减肥餐,如果经常吃的话相当于慢跑一个小时,无形当中就可以让你悄悄瘦下来。
  这款减肥餐就是海带和萝卜搭配在一起,因为海带当中有一种藻脘酸盐,它能够帮助人体消化脂肪,从而起到瘦身的效果,萝卜当中又含有丰富的膳食纤维以及维生素c所以说能够有效的防止脂肪氧化和脂肪沉淀,这两者搭配在一起可以使减肥效果翻倍。
  萝卜海带排骨汤
  首先我们需要将海带放在清水当中浸泡10分钟左右,然后天气好的排骨放间大碗当中,加入适量的料酒和盐水浸泡10分钟,在这个过程当中将萝卜清洗干净之后,削去皮切成块放在一边备用。
  这时候等到排骨浸泡出血水之后,将排骨在清水当中抽取干净,锅中放入适量的清水,然后将排骨冷水下锅,大约焯水两分钟左右,然后将排骨捞出放在温水当中冲洗干净。
  锅中重新放入清水,然后将排骨放进锅当中再将浸泡好的海带控干水分切成丝,放进锅中,加入适量的料酒,姜片,葱段大约炖两个小时,最后再放入切好的萝卜,继续炖半个小时。
  最后临出锅的时候加入适量的食用盐,撒上一把葱花就可以出锅了。
  在平时的时候,除了饮食上多加注意以外,大家也一定要改变一下自己的生活习惯,一定要适量的运动,而且在平时的时候一定要注意早睡早起,多吃一些健康的食材,这样不仅可以使体重悄悄瘦下来,而且也可以更有利于我们的身体健康。
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本文标签: 减肥食谱

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