返回
顶部

内容字号:默认大号超大号

段落设置:段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

自制全麦消化饼干,减肥时就靠它解馋了

2019-06-19 11:21 出处:百家号 人气:
  玉米消化饼干
  玉米面属于粗粮,高纤维,促进肠胃蠕动,有助于消化。为了健康,只用了极少的橄榄油,没有加糖,口感酥脆,奶香咸味。
  原料:玉米面、低筋面粉、小苏打、鸡蛋、橄榄油、奶粉、盐。
  做法步骤:
  第1步、80克玉米面
  第2步、40克低筋面粉
  第3步、40克奶粉
  第4步、两克盐
  第5步、两克小苏打(食用碱面)
  第6步、15克橄榄油
  第7步、一个鸡蛋
  第8步、全部放入容器中
  第9步、和成光滑的面团。(由于玉米面比较干,和面时用些力,慢慢就可以成团了)
  第10步、分成等分,用掌心按扁,边缘可能会出现裂纹,用手指再用力从四周往中间挤压,就可以尽量修复裂纹(其实有些裂纹也不要紧,粗粮不像精面那样容易塑造,不过粗粮更健康)
  第11步、再用叉子在面饼表面扎些小孔,就更像饼干啦
  第12步、制作好的面坯,排列在垫有烤纸的烤盘中,每个之间保持一定距离
  第13步、烤箱预热,180度烤15分钟(以上烤箱温度及时间仅供参考,请您按照自家烤箱酌情设定)
  第14步、烤好的饼干放在冷却架上冷却
  第15步、等凉了之后,口感酥脆,很像市面上的消化饼干
  第16步、为了健康没放糖,放了奶粉,有淡淡的奶香,加了盐,是微咸的,很不错的一款纤维型咸味饼干。
分享给小伙伴们:
本文标签: 减肥食谱

更多文章

相关文章


Copyright © 2012-2020 www.06lady.com 玲珑女性网 版权所有