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孕期有这几个表现的人,可能是易瘦体质

2019-06-10 11:38 出处:豆宝说育儿 人气:
  同事小美产假回来后居然还是那么瘦,而身边其他的宝妈们生完孩子后都胖了很多。大家纷纷向小美讨教瘦身方法,但是小美却说自己并没有用什么瘦身的方法,平时作息饮食也都正常,身材很快就恢复了。其实小美就属于易瘦体质,即使怀孕生产,体重也不会发生特别大的变化,而孕期如果你有这些表现,恭喜你!可能是易孕体质哦,产后身材也会恢复的很快,快来一起看看吧!
  一.吃饭速度比较慢
  在怀孕期间,为了给身体补充营养,很多孕妇都会大吃大喝,但是有些孕妇吃饭速度比较慢,正常人吃两碗饭的速度她可能才吃了一碗。吃饭速度慢的人会吃的更少,因为人体的大脑在接受“饱”的信号时需要一段时间,吃饭慢的就给了大脑反应的时间,摄入的能量低,脂肪也就不会长太多了。
  二.闲不住
  很多孕妇在怀孕期间都会经常躺在床上,几乎没有进行任何运动,所以孕期就会长胖很多。而有的孕妇就是闲不住的性格,让她们一直躺在床上几乎是不可能的事,有空的时候就找点事干,这类孕妇因为经常运动,所以几乎不会增长太多的体重。而适量的运动不仅可以锻炼身体,还有胎儿有益,所以不想产后痛苦的减肥,孕期可不要太懒哦。
  三.爱喝水
  喝水的好处很多,不仅能够润肠道,还能促进血液循环。怀孕期间,孕妇需要多喝水来补充身体需要的水分,而且胎儿的羊水也会更加清澈,有利于宝宝的发育。而且水是没有热量的,所以用水代替饮料就不容易发胖了。
  四.很少吃零食
  很多准妈妈们在怀孕期间喜欢吃各种零食,但是有很多的零食其实并不健康,比如膨化食品,碳酸饮料。这些零食不仅不能补充人体所需的营养,而且还容易增长脂肪,所以很多孕妇在怀孕期间吃喝没有禁忌,生完孩子又开始痛苦的减肥。而不吃零食的孕妇一般不会增长太多的体重,除了正常的三餐,孕妇可以适量加餐,但是不会吃零食,这样的孕妇就算生产之后也会很快恢复身材。
  如果孕期出现这些特征,可能就是易瘦体质,产后身材恢复的会更快。不是易瘦体质的准妈妈们也不必过于担心,只要孕期养成良好的生活习惯,合理的饮食加上运动,都会有利于身材的恢复哦。
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本文标签: 怀孕手册

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