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3天瘦了6斤,冬天减肥这么吃,排毒润肠

2019-06-06 16:17 出处:手机中国网 人气:
  冬天到了胡吃海喝又没时间运动,肚子的赘肉越来越多怎么办?找到几款超瘦身食材分享给你,不需要客气!不过,说实话食材吃的对,瘦得快是根据个人体质来的,效果不保证。如果想要苗条身形最重要的是“管住嘴,迈开腿”啊!
  蜂蜜
  蜂蜜本身所含的维他命及矿物质,能够有效的排出体内毒素,改善便秘,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。还有一点,就是蜂蜜所含热量很低,100g蜂蜜只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。
  牛奶
  牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质,不易快速被消化吸收,睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,第二天起床也不会感到很饥饿,而且还有助于睡眠。
  燕麦
  燕麦富含丰富的可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减轻便秘的痛苦,从而减去体内多余的脂肪。有降糖、减肥功效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内废物堆积,让你身体更加轻盈。
  减肥不仅仅要注意饮食,还是要保持良好的作息时间。合理健康的运动,最重要的一点,坚持下去。只有这样,才能早日变成窈窕佳人喔~
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本文标签: 减肥食谱

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