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怀孕后前12周,孕妈若注意这些生活小细节

2019-06-04 15:54 出处: 手机中国网 人气:
  怀孕对于女性朋友来是一件既幸福又非常辛苦的事情,尤其是对于那些刚刚怀孕的新手孕妈。无论是在生活习惯还是日常的饮食上,都会变得非常小心翼翼,生怕会对腹中的胎宝宝带来一些不良的影响。怀孕早期是胎儿发育的重要时期,而且此时胎宝宝也比较的脆弱,若不注意很可能会出现流产的现象。所以怀孕后前12周,孕妈若注意这些生活小细节,有助顺利度过。
  怀孕后前12周是胎儿发育的关键时期,而且怀孕期间腹中胎宝宝成长发育所需的营养元素是在母体中摄取的,所以作为孕妈妈来讲,最重要的任务就是保证自己的膳食均衡。这样才足以为胎宝宝提供更好的生长环境基础和营养物质。孕妈妈应该及时服用叶酸,体内叶酸充足,不仅有助于调理身体素质,而且也有助于预防胎儿神经管畸形,有助顺利度过孕早期。
  虽然在怀孕后前12周,也就是在怀孕前三个月左右的时候,腹中胎儿所需的营养物质比较少,但是胎盘在此时也开始慢慢的发育,我们知道胎盘是在整个孕期供给胎宝宝营养物质的重要器官,所以胎盘发育非常的重要,而且在胎盘发育过程中需要大量的蛋白质。为了胎宝宝健康成长,不妨多吃一些富含蛋白质的食物豆类,蛋类奶类中都含有优质的蛋白质,女性朋友不妨经常食用。
  除此之外在怀孕后的前三个月,女性朋友也应该及时摄取一些富含维生素丰富的食物,有助于维持体内的微量元素平衡,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,这些新鲜的蔬菜水果中不仅含有人体所需的无机盐,维生素以及钙铁锌钾的多种营养元素,而且也含有丰富的叶酸成分,对于促进体内孕囊发育有一定的帮助。若注意这些生活小细节,有助于安胎,顺利度过孕早期。
  女性朋友在怀孕后的前12周,受体内激素水平变化的影响,可能会感觉非常的疲劳和乏力,而且经常会出现恶心嗜睡的感觉,可能也会感觉比较烦闷,一定要学会放松心态,而且多注意休息,尤其是控制自己的饮食,饮食清淡尽量少吃辛辣油腻性的食物。而且随着天气变热也不要吃一些冷饮。
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本文标签: 怀孕手册

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